GOLD
Ga slim naar de mondhygiënist
Voor veel mensen voelt een afspraak bij de mondhygiënist een beetje als een schoolrapport.
Je gaat liggen, doet je mond open… en wacht af wat er gezegd wordt.
Heb je goed gepoetst? Zijn er nieuwe gaatjes? Of krijg je een kleine poets-preek?
Het goede nieuws: met een paar simpele gewoontes kun je ervoor zorgen dat je mondhygiënist juist blij wordt van jouw gebit.
Veel problemen zoals tandplak, tandsteen en bloedend tandvlees kun je namelijk zelf grotendeels voorkomen.
In deze blog lees je hoe je je slim voorbereidt op je afspraak bij de mondhygiënist en waar professionals vooral op letten.
Waarom mondhygiënisten bepaalde plekken altijd controleren
Een mondhygiënist kijkt niet alleen of je tanden schoon lijken.
Ze letten vooral op plekken waar tandplak zich graag verstopt.
Denk bijvoorbeeld aan:
- langs de rand van het tandvlees
- tussen de tanden
- achter de ondertanden
- tussen de kiezen
Als deze plekken schoon zijn, ziet een mondhygiënist meestal meteen dat iemand zijn mondverzorging goed bijhoudt.
1. Poets twee keer per dag, maar vooral goed
Iedereen weet dat je twee keer per dag moet poetsen. Toch gaat het hier vaak mis. Veel mensen poetsen te snel of slaan belangrijke plekken over.
Mondhygiënisten letten vooral op de overgang tussen tand en tandvlees. Daar blijft tandplak het makkelijkst zitten.
Zo poets je beter:
- Poets minimaal 2 minuten
- Gebruik bij voorkeur een elektrische tandenborstel
- Houd de borstel schuin tegen het tandvlees (ongeveer 45 graden)
- Poets rustig tand voor tand
Elektrische tandenborstels helpen hierbij. Veel modellen hebben een timer en een druksensor. Daarmee poets je automatisch lang genoeg en voorkom je dat je te hard drukt.
2. Reinig ook tussen je tanden
Alleen tandenpoetsen reinigt ongeveer 60% van je gebit. De rest zit tussen je tanden.
Daar kunnen zich ophopen:
- tandplak
- bacteriën
- voedselresten
Dit kan leiden tot tandvleesontsteking, gaatjes en tandsteen.
Gebruik daarom dagelijks hulpmiddelen zoals:
- ragers
- flossdraad
- tandenstokers
Veel mondhygiënisten adviseren ragers, omdat die vaak het meest effectief reinigen.
Een goede tip: vraag bij je afspraak welke maat rager het beste bij jouw gebit past.
3. Vergeet je tong niet
Veel bacteriën die een slechte adem veroorzaken zitten op je tong. Door je tong dagelijks schoon te maken kun je dat verminderen.
Gebruik bijvoorbeeld een tongschraper of een speciale tongreiniger.
Voordelen:
- minder bacteriën
- frissere adem
- completere mondhygiëne
Gebruik een tongschraper bijvoorbeeld na het tandenpoetsen.
4. Minder snackmomenten helpt je tanden
Mondhygiënisten kijken ook naar hoe vaak je eet. Elke keer dat je iets eet of drinkt (behalve water), krijgen bacteriën voeding.
Die bacteriën maken zuren die je tandglazuur kunnen aantasten.
Probeer daarom:
- maximaal 6 tot 7 eetmomenten per dag
- minder frisdrank
- minder zoete snacks
- tussendoor water drinken
Zo krijgen je tanden meer tijd om te herstellen.
5. Spoel je mond niet na het poetsen
Veel mensen spoelen hun mond na het poetsen met water. Daardoor spoel je ook de fluoride uit de tandpasta weg.
Fluoride helpt juist om je tanden sterker te maken.
Wat kun je beter doen:
- Tandpasta uitspugen
- Niet naspoelen met water
Zo blijft de fluoride langer op je tanden werken.
6. Te hard poetsen kan schade geven
Harder poetsen betekent niet dat je beter poetst. Te hard poetsen kan zelfs schade veroorzaken.
Het kan leiden tot:
- terugtrekkend tandvlees
- gevoelige tanden
- slijtage van het glazuur
Gebruik daarom een zachte borstel en laat de tandenborstel het werk doen.
Een elektrische tandenborstel met druksensor kan hierbij helpen.
Zo maak je indruk bij je mondhygiënist
Als je deze drie dingen goed doet, zit je eigenlijk al goed:
- goed poetsen langs de tandvleesrand
- dagelijks tussen je tanden reinigen
- niet te hard poetsen
Dat zijn precies de punten waar mondhygiënisten het vaakst naar kijken.
En wie weet hoor je bij je volgende afspraak wel de woorden waar iedereen op hoopt:
Zo, dat ziet er netjes uit.
Veelgestelde vragen
Moet ik vlak voor mijn afspraak extra goed poetsen?
Dat mag, maar mondhygiënisten zien meestal meteen hoe je normaal poetst. Ze letten vooral op plekken waar tandplak zich ophoopt.
Waarom vraagt mijn mondhygiënist altijd of ik flos?
Omdat vaak snel zichtbaar is of iemand zijn tanden dagelijks tussen de tanden reinigt.
Waarom bloedt mijn tandvlees bij ragers?
Dat betekent meestal dat je tandvlees geïrriteerd is. Als je dagelijks blijft reinigen, stopt het bloeden vaak binnen enkele dagen tot een week.
Hoe vaak moet je naar de mondhygiënist?
Voor de meeste mensen is één tot twee keer per jaar voldoende. Bij tandvleesproblemen kan vaker nodig zijn.
Wat is beter: ragers of flossen?
Bij grotere ruimtes werken ragers vaak beter. Bij kleinere ruimtes kan flossdraad handiger zijn.
Is een elektrische tandenborstel beter?
Voor veel mensen wel. Elektrische tandenborstels helpen om gelijkmatig en lang genoeg te poetsen.
Hoe lang moet je tandenpoetsen?
Minimaal twee minuten, twee keer per dag.
Waarom mag je niet spoelen na het poetsen?
Omdat je dan ook de fluoride uit de tandpasta wegspoelt.
Helpt een tongschraper tegen slechte adem?
Ja. Veel bacteriën die een slechte adem veroorzaken zitten op de tong.
Hoe voorkom je tandsteen?
Door dagelijks goed te poetsen en tussen je tanden te reinigen.
Wat is de beste volgorde van mondverzorging?
Veel mondhygiënisten adviseren:
- Tussen tanden reinigen
- Tanden poetsen
- Tong reinigen
Samenvatting
Wil je bij je volgende afspraak indruk maken op je mondhygiënist? Dan zijn dit de belangrijkste punten:
- Poets twee keer per dag zorgvuldig
- Reinig dagelijks tussen je tanden
- Gebruik een zachte borstel
- Beperk snackmomenten
Met deze gewoontes houd je je mond gezond en voorkom je veel problemen.
En misschien hoor je dan bij je volgende controle wel:
Zo, dat ziet er netjes uit.