U staat met een tandenborstel in de ene hand en een tandenstoker in de andere. Wat doet u eerst? Het lijkt een klein detail, maar de volgorde van uw mondverzorging kan een groot verschil maken voor uw gebit én uw tandvlees.
Veel mensen vragen zich af wat nu eigenlijk verstandig is: tandenpoetsen voor of na het tandenstoken? En misschien herkent u het ook wel: de ene keer doet u het in een andere volgorde dan de dag ervoor. Maar wist u dat het moment waarop u poetst invloed heeft op hoeveel tandplak u verwijdert?
In deze blog leggen we uit hoe tanden poetsen het meeste effect heeft, wanneer u het beste kunt doen en waarom het slim is om tandenstoken op te nemen in uw dagelijkse routine. Zo haalt u het maximale uit uw mondverzorging en blijft uw mond echt schoon en gezond.
Tandenpoetsen is iets wat we allemaal doen, meestal twee keer per dag. Toch hebben veel mensen ondanks dat tóch last van bloedend tandvlees, een vieze adem of terugkerende gaatjes. Hoe dat kan? Omdat tandenpoetsen maar een deel van het werk doet.
Zelfs de beste tandenborstel – elektrisch of handmatig – komt niet tussen uw tanden. En laat dat nou nét de plek zijn waar bacteriën zich het liefst verstoppen. Tussen de tanden en net onder de tandvleesrand hopen zich dagelijks tandplak en voedselresten op. Als u die niet verwijdert, verandert die plak uiteindelijk in tandsteen: een harde, ruwe laag die u zelf niet meer kunt weghalen.
Tandsteen is een broedplaats voor bacteriën. Het maakt uw tandoppervlak ruw, waardoor er nog sneller nieuwe plak ontstaat. Dat zorgt voor een vicieuze cirkel van tandvleesproblemen, gevoeligheid en in het ergste geval: parodontitis.
U kunt dit allemaal voorkomen door tandenstoken, ragen of flossen aan uw routine toe te voegen. Daarmee reinigt u precies die 40 procent van het gebit waar uw tandenborstel niet komt. Het is dus geen extraatje, maar pure noodzaak als u uw mond écht schoon wilt houden.
Of u nu last heeft van bloedend tandvlees of gewoon zeker wilt zijn van een frisse adem: met interdentale reiniging haalt u tandplak écht weg voordat de schade aanricht. Combineert u dat met goed tandenpoetsen met fluoride tandpasta, dan bent u goed op weg naar een gezond en sterk gebit.
Niet iedereen heeft hetzelfde gebit. Gelukkig zijn er voor elke situatie passende hulpmiddelen om tussen de tanden schoon te maken. Dit zijn de meest gebruikte tools:
Soms werkt een combinatie van middelen het beste. Bijvoorbeeld ragers achterin en floss voorin. Regelmatig reinigen tussen de tanden helpt tandplak, ontstekingen, een slechte adem en tandsteen voorkomen. En met de juiste producten kost het u nauwelijks extra tijd.
![]() |
![]() |
![]() |
Een goede mondroutine werkt alleen als het ook prettig is om vol te houden. Daarom is het belangrijk dat hulpmiddelen comfortabel aanvoelen en makkelijk in gebruik zijn. Onze aanraders:
Een goede routine vraagt aandacht én het vermijden van valkuilen. Hier zijn zes gewoontes die helpen om het maximale uit uw mondverzorging te halen:
Ook als u weet wat de juiste volgorde is, gaat het in de praktijk nog weleens mis. Veel mensen maken ongemerkt fouten die de effectiviteit van hun mondverzorging verminderen. Herkent u er een?
Wilt u echt resultaat? Dan zit het niet alleen in de volgorde, maar ook in de uitvoering. Een goede gewoonte begint met de juiste kennis én de juiste producten.
Moet ik eerst poetsen of eerst stoken?
Bij voorkeur: eerst stoken of flossen, daarna poetsen. Zo verwijdert u meer tandplak en bereikt u een betere reiniging.
Hoe vaak moet ik mijn tanden stoken of ragen?
Eén keer per dag is voldoende. Meestal 's avonds voor het slapengaan.
Mijn tandvlees bloedt als ik stook. Is dat normaal?
Bloedend tandvlees wijst meestal op een ontsteking. Blijf voorzichtig doorgaan. Blijft het bloeden? Overleg dan met uw tandarts.
Wat is beter: flossen, stoken of ragen?
Dat verschilt per persoon: Strakke tanden: flosdraad, Gemiddelde ruimtes: rubberen stokers, Grotere ruimtes: interdentale ragers
Wat raden jullie aan voor gevoelig tandvlees?
Gebruik zachte hulpmiddelen, een speciale tandpasta en een tandenborstel met poetsdrukcontrole.
Een goede mondverzorging is niet ingewikkeld, maar vraagt wel om consistentie. Maak er een dagelijks ritueel van, net als uw ochtendroutine. Door vaste volgordes aan te houden – eerst stoken, dan poetsen – wordt het steeds makkelijker. En u merkt het verschil: frissere adem, gezonder tandvlees en minder bezoekjes aan de tandarts.
De juiste volgorde van uw mondroutine is dus geen detail, maar een essentieel onderdeel van uw gebitsverzorging. Geef uw mond de aandacht die het verdient.
Voor een elektrische tandenborstel heeft u de keuze uit 2 sterke merken: Braun Oral-B en Philips Sonicare. Wij helpen u graag met een persoonlijk advies.